足球怎么踮球:怎样才能练好踮球(足球)?

踮球 足球 足球怎么踮球:怎样才能练好踮球(足球)?

怎样才能练好踮球(足球)?

记住最重要的是苦练阿 呵呵: 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地 的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性。重量、旋转 及触球部位、击球时用力轻领的感觉。 技术动作要领 1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两 脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在 身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内 侧或外侧交替击球。 3。大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可 一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视 球,两臂自然张开,以维持身体平衡。 5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合 的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、 肩等。 易犯错误 l.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。 2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。 3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬 4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。 练习方法示例 1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。 2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。 3.四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。一、 天分 这个很重要,天生协调性好、柔韧性好的话,颠起来触类旁通,事半功倍。技术要领: 1、先做几分钟热身活动,让身体放松,不要让脚僵硬; 2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央; 3、用力要均衡,控制力度; 4、控制在膝盖以下。 二、苦练 先天好是一方面,后天的坚持不懈地锻炼也很重要: 1、有时间,每天坚持练习; 2、不要急于求成,一点一点的突破; 3、不要重复用一个部位,可以左右脚交替,甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶,反正就是小时候踢毽子的部位都可以,这样锻炼平衡很有帮助。 最后,希望你取得成功。呵呵 二、 1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬! 2:颠球的时候要击球的底部中央! 3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 4让球回旋,向你的身体方向。 5用多种花样尝试。 6加强体能训练,其实颠球对体力的要求很高,尤其是颠的个数比较多的时候,体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障,保证技术动作的不变形。 颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题: 1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬! 2:颠球的时候要击球的底部中央! 3:颠的球最好不要高于膝盖 4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 5:坚持,坚持,再坚持! 我曾经就是按照以上的方法去做的,那也是我的教练告诉我们的方法,我现在都可以颠1000个左右了!希望你也能够练好! 一些经验: 先只练你最擅长的脚,颠的时候每颠一下脚都要踩一下地,不要脚不落地连续颠。用脚面搓球,不要使劲,触球的时候腿脚放松,脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后,再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。 还有就是要多接触球,这样才能有球感.这太重要了.

足球技巧在哪学,如踮球

1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,两脚可交替击球,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,2.双脚内侧、外侧颠球:用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,用另一侧的大腿连续击球。4.头部颠球:用前额部位连续顶球的下部。5.各部位连续颠球:

怎么踮足球踮的多?有什么好办法?

颠球比较乏味枯燥,但颠球多的好的,颠球是日积月累的,我高中时每天颠半小时,三年时间才能颠到500到700。你的动作得正确…颠球是颠在继鞋带的部位,腿放松,像走路一样,脚踝紧张,以便控制颠球方向。

足球怎踮球?我只能踮2个,我是左右换着踢的。

颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地 的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性。重量、旋转 及触球部位、击球时用力轻领的感觉。技术动作要领 1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,两 脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在 身体周围。2.双脚内侧、外侧颠球:用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内 侧或外侧交替击球。大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,用另一侧的大腿连续击球。4.头部颠球:膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两臂自然张开,以维持身体平衡。5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、 肩等。易犯错误 l.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬 4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。练习方法示例 1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。防止两个球同时颠传给同一伙伴。天生协调性好、柔韧性好的话,1、先做几分钟热身活动,让身体放松,不要让脚僵硬;2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央;3、用力要均衡,4、控制在膝盖以下。后天的坚持不懈地锻炼也很重要:3、不要重复用一个部位,可以左右脚交替,甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶,反正就是小时候踢毽子的部位都可以,这样锻炼平衡很有帮助。呵呵 二、 1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬!颠球的时候要击球的底部中央!4让球回旋,向你的身体方向。其实颠球对体力的要求很高,尤其是颠的个数比较多的时候,体力不好容易使技术动作变形。保证技术动作的不变形。

怎样才能快速学会踮球?

颠球练习注意脚上的技术。

足球的基本功有啥?

一、训练前需要热身活动“然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、基本功传接球练习。1、(多人)脚内侧互相传球。2、(多人)脚外侧互相传球。3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,5、一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,然后斜线传球,另一名队员重复上述练习。当向内侧或向外侧变向处理球时,并开始调整脚的方向,随后变向移动。传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练习中获得。两队员间隔距离为10米:7、脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。在进行下面的练习时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间:9、当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。11、踢反弹球。12、同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回。接球队员可以停球,13、直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,同伴用胸部将球接停下来,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,15、斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。三、小组传球练习 1、这是圆圈抢球的基本练习形式。1~2名队员在圈中防守,周围的队员相互传球,圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界,被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式,因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。四、攻防练习 主要练习每名队员在场上的位置感,最好的办法就是通过两队攻防演练而形成。

排球怎么练好踮球?

击球点和击球部位是垫球技术的重点。在正面双手垫球技术时,击球点一定要保持在正确位置上,通过全身的协调用力,把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体),球就会垫不起来;球又会飞到体后。击球点保持正确了,击球部位还要正确,必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高,既不便于控制球,不便于起球,持球”击球部位过低,在学习正面双手垫球技术时,一定要保持正确的击球点和击球部位。全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的难点。在正面双手垫一般球时,腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。